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许多病人向医生抱怨说,由于担心或易怒,他们经常躺在床上睡不着,辗转反侧,眼睛睁到天亮。事实上,因为脚底离心脏最远,当外周血液循环不畅时,他们的脚害怕寒冷,也容易失眠。当失眠发生时,他们可以让脚靠在一起互相摩擦,使血液循环畅通。当脚感到温暖时,他们可以仰面躺下,抬起脚,然后用力相互摩擦,在短时间内睡得很香。如果他们的手同时互相摩擦,效果会更好。只要用力摩擦20次,脚就会感到温暖,睡意就会来临。上海水磨外出(1)避免仰卧位,舌根后仰会影响呼吸,容易打鼾,如果手放在胸部会压迫心肺,造成噩梦。最理想的睡眠姿势是向右弯曲膝盖并躺下。 这种方法可以放松全身肌肉,增加肝脏血流量,使呼吸通畅。

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抗衰老指南:中医有句谚语:“朝鲜盐水,深夜蜂蜜汤”。这意味着每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。。这是因为早上喝苦咸水可以稀释醒来时变得非常粘稠的血液,而且有一点消炎作用,可以润胃通便。 晚上喝蜂蜜水有助于美容和健康,补充各种微量元素。

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